六字诀是创编于南北朝时期的一种以呼吸吐纳为主要手段的健身方法，与易筋经、五禽戏、八段锦的肢体导引有较大区别。六字诀通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。其中，嘘字功平肝气、呵字功补心气、呼字功培脾气、呬字功补肺气、吹字功补肾气、嘻字功理三焦（泛指脏腑）。
吹字功补肾气
“吹”字功经络循行：由肾经的涌泉穴起(足心)，经内踝，沿腿内侧后缘上行，穿脊入肾，络膀胱，到腹前，与冲脉并行，上至锁骨下俞府穴转注心包经天地穴(乳头外)，沿手臂中线至手中指端中冲穴。
当念吹字时，足跟着力，肾经之经气从足心涌泉上升，经足掌内侧沿内踝骨向后延伸，过三阴交经小腿内侧进膕窝内侧，再沿大腿内侧股部内后缘通向长强脊柱，入肾脏，下络膀胱；上行之支脉入肝脏，穿横膈膜进入肺中，沿喉咙入舌根部；另一支脉从肺出来入心脏流注胸中与心包经相接，经天池、曲泽、大陵、劳宫到中指尖之中冲穴。
治病机理：按照五行相生之顺序，金生水、肾属水，呬字功作完，即作吹字功以补肾气。
肾气虚则心悸、气短、腰痛、腿软、惊悸、怔忡、遗精、阳痿、女子带下、月经不调、足心发热而下肢发冷，做恶梦而惊醒。
虚火上炎则口热、咽干、心烦，咽肿、腹满尿赤，甚至下痢、浮肿。肾为寒水之经，节令属冬，所以古人说：吹以去寒。
所以用吹字功以固肾。肺为肾之母，肺属金，金能生水，肾水亏损，应以“呬”字功补充。若相火旺盛，口干心烦，小便赤*而涩痛，则用“嘻”字功平之。
利用特定的顺序读六字音可以防治某一特定脏腑的疾病：
原理：针对某一有病的脏腑来讲，按五行五脏相生（包括本脏及母、子两脏）相克（包括本脏及相乘、相侮、反侮的两脏）之顺序读这五个脏腑的字音，最后再读“喜”字疏通三焦之气，就可以针对性的治疗本脏腑的疾病。
特定“肾水吹”有病，按五行来说这就破坏了以“水”为中心的生克关系，解决的办法是：A、按五行相生顺序，先补母“肺金呬”、再泻子“肝木嘘”，读音治病法：先读“呬、吹”，再读“嘘、吹”。
B、按五行相克及乘侮关系，先读克我（肾水吹）者是“脾土呼”、再读我（肾水吹）克者是“心火呵”，读音治病法：先读“呼、吹”，再读“呵，吹
”。
C、通过读上述A与B的五个字音，就可以使以“肾水吹”为中心点的相生（母子）、相克（乘侮）的四方“肺金，肝木，脾土，心火”达到平衡（道理是读哪个字，其对应脏腑就可以达到阴阳平衡），这样“肾水”自然的达到了阴阳平衡。D、最后读“嘻”通过调理三焦把“肾水”的病气自足的“涌泉穴”排出体外。这样就治疗了肾膀胱方面的病疾。
肾、膀胱方面及其相关疾病的防治：
先按“嘘—呵—呼—呬—吹—嘻”顺相生的顺序读一至二遍。
再按“呬—吹—嘘—吹—呼—吹—呵—吹—嘻”的特定顺序读六遍。
最后再按“嘘—呵—呼—呬—吹—嘻”顺相生的顺序读读一至二遍。
读字时最好是想着相关的脏腑：嘘—想右肋下的肝脏，读音最好瞪眼。呵—想左胸部的心脏。呼—想着脐上4寸（约五指）的中脘穴。呬—想双肺。吹—想两个腰眼。嘻—想自头顶最高点的“百会穴”有一股清气带着相关脏腑的病气经胸—腹—两腿—由双足“涌泉穴”排出体外。
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