便秘的情况我们很多人都遇到过，引起便秘的原因很多，危害也不少。便秘发生的原因，大多和饮食习惯偏重肉类、高脂肪食物，或生活作息不规律、饮水量不足、蔬菜水果等高纤维摄取不足有关。
正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是现代人常见的症状，不夸张的说，便秘严重影响了人们的生活质量。
便秘的危害
1.加重痔疮
便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
2.诱发肛裂
便秘后，便粪干硬的，不易排出。干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。
3.诱发心脑血管疾病发作
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。
4.形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。
很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者的焦虑影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。
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魔芋
魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”，是缓解便秘的高手。魔芋中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的治疗，并能减少体内胆固醇的积累，对防治高血压、冠状动脉硬化有重要意义。
但需要注意的是，生的魔芋不能食用，需要经过一定的加工，可以搭配祛湿健脾的赤小豆、薏米、茯苓、糯米、山药等食材，一起洗净烘干后打磨成赤豆魔芋薏仁粉来食用，这样既能帮助身体排除湿气（湿气重也会引发便秘的现象发生），又能帮助排便，一举多得。
另外，多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。
时常发生便秘的朋友们，早上空腹喝一杯赤豆魔芋薏仁粉，能快速排出宿便，清理肠道，给身体排排*！
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