关元穴
藏精气温肾阳
关，是闭藏之意；元，指元气，又有根本之义。该穴为人体元气的聚藏之处，又是全身脏腑、经络的根本，故名为关元。
关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会。本穴具有培补元气、温肾壮阳、益气间脱、导赤通淋等作用。是保健的要穴，诸虚百损常用穴，男女妇科病之主穴。
中医学认为，冬季对应着人体五脏中的肾。肾主闭藏，入冬后的养生首要是藏纳精血、温养元气。因此，选用关元穴补肝血、益肾精，又可健运脾土，促进食物营养的吸收，为我们身体“储备”满满的能量！关元穴位置
下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。
直刺1?1.5寸。可灸，是临床施灸常用要穴。孕妇慎用。
关元穴主治
小腹疾患、妇人疾病、肠胃疾患、虚证、疝气、阳痿
（1）虚症：如虚劳赢瘦，大病之后，慢性疾病，各种脱证，具有强身健体，延年益寿的作用。
（2）泌尿系统疾患：小便不利，尿频，癃闭，遗尿。
（3）男女生殖系统疾病：阳痿，早泄，遗精，不育，月经不调，崩漏，闭经，痛经，阴挺，带下，不孕。
（4）肠道疾病：腹泻，便秘，痢疾，疝气，脱肛。
关元穴疗法
①按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。
②艾灸法：对于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛经人群，可采用艾条悬灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5cm处悬灸，每次灸20分钟，每日行1-2次。
③拔罐：用火罐留罐；刮痧：从上向下刮拭。
注意：孕妇禁用关元穴。
关元穴配伍
泌尿生殖系统疾患：关元配肾俞、三阴交、足三里。
（1）关元配气海治疗身体虚弱。
（2）关元配足三里治疗低血压、阳气虚衰。
（3）关元配阴陵枭治疗气癃尿*，*带阴痒。
（4）关元配太溪治疗久泻不止，久痢赤白，下腹疼痛。
（5）关元配涌泉治疗遗精，腰痛，气淋。
（6）关元配阴陵泉、三阴交治疗泌尿系统疾患。
（7）关元配大敦治疗疝气。
（8）关元配太溪、涌來治疗肾气亏虚病症。
（9）关元配中极、气海、三阴交、肾俞治疗遗尿。
(10)关元配大赫、归来、气海治疗子宫脱垂。
(11)关元配气海、三阴交、归来治疗不孕症。
(12)关元配曲池、足三里、三阴交治疗气血虚性筋骨疼痛。
(13)关元配肾俞、三阴交治疗妇女产后腰痛、下肢肿痛。
(14)关元配中极、阴交、石门、期门治疗胸胁痞满。
关元穴宜忌
在针刺前，应先排净小便，以防刺伤膀胱。治疗虚证、强身健体用灸法，治疗实证多用针法。孕妇禁刺。
关元穴的功效与作用
（1）关元是保健要穴。本穴是元气所聚所藏之处，三焦气之所处，肾间动气之所发，十二经脉之根，五脏六腑之本，是全身各脏腑器官功能活动之原始动力，生命之根本。功善培补元气，温肾壮阳，益气固脱。《扁鹊心书》言：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可两年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸跻下三百壮；令人长生不老。”虽不能长生不老，但却能强身健体，提高生命质量，起到了很好的保健功效。—般用灸法，尤其在三伏天施灸作用更效。如在民间一直广为流传的汪洋大盗的强身灸术就是一个很好的例证，约在南宋时期，山西太原一个名叫王超的人，因得到一位高人的指点，用“*白注世”的保养法（*是指艾绒，白是指艾烟，注是指穴位，注是指的穴位关元）。使身体特别强壮，特别能耐寒，至90岁时身体不但非常健壮，并还能为非作歹，抢劫、奸淫妇女都能做。当被处死后，将关元穴处肌肉剖出，此处肌肉非常坚硬，如骨一样，放置良久，这块肌肉既能微微发热还能微微跳动，这就是灸关元穴保健的强大功效。
（2）关元是慢性病及大病之后补虚要穴。朱丹溪曾言：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生阴长，故也。”《扁鹊心书》载：“老人气喘，乃肾虚不归海，灸关元。”《针灸大成》中也有记载：“带脉、关元多灸，肾败堪攻。”《医宗金鉴?刺灸心法要诀》云：“关元补诸虚泻浊遗。”以上所摘录，均为古代临床用关元穴治疗慢性虚损性疾病之记载，可见，用本穴补虚疗损是临床所用之验，每当临床所用，确有实效性。凡是久病虚损，正气虚耗或各种慢性疾病见有元气不足者，均可选用本穴，仍以灸法为常用。
（3）关元是治疗男女生殖系统疾病之常用要穴。本穴位于小腹部，正当膀胱与生殖系统的分野，根据“腧穴所在，主治所在”的理论，所以生殖、泌尿系统疾病均能治疗。因本穴是补益元气的重要穴位，而元气是人体中命活动的基础，元气一虚，则百病丛生，于泌尿系统可见尿频、尿急、癃闭、遗尿等症；于生殖系统可见遗精、阳痿、早泄、月经不调、痛经、闭经、带下、崩漏、阴挺、不孕等症。临床根据患者具体病情可针、可灸、或针灸并用。
（4）关元是肠道疾病常用穴。本穴是小肠之募穴，六腑病常取其腹募穴与下合穴，用之可有调节小肠、分泌清浊的功能，因此对泄泻、便秘、痢疾、肠粘连、沾气等肠道疾病有很好的实用功效。早在窦材的《扁鹊心书》中有一相关病案。有一患者喝了凉的酒，又吃生的菜，出现了腹泻的症状，自行服用了寒凉的药物后，又伤了脾气，腹部胀满不适，于是立灸关元穴三百壮，当天小便清长，有排气。又服了半斤保元丹，十天就痊愈了。
本草荟食疗养生
最好的医生是自己，医院是厨房。
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