TUhjnbcbe - 2021/6/18 13:21:00
道家养生绝学——帝王洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。不是看垂吊的重量，而是看自己练功练气所遇到的感受！1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！当代人的生活节奏太快，很多人都没有太多的时间休息，所以有很多刚接触洗髓功的朋友就会有一个疑问，我们真的有时间去练习洗髓功吗？答案是肯定的，鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。之所以有朋友绝对没有时间，是因为没有正确的安排自己的练功时间！洗髓功中有很多动作，六大核心步骤有：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，静坐，其中开筋点穴有分很多动作，比如跪躺，点穴开阴窍，易经六式等，太多太多动作了，每个动作都来一遍，可能几个小时都不够，要知道我们的线下实地课为期3天2夜，已经是安排的非常紧密了，才能达到全套练习的效果。所以在平时洗髓功的练习时，需要有一套合理的练功流程，不仅要契合自己的空闲时间，还需要符合自己的身体情况，只有这样才能保证满足自身的需求。洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。但是每个人的身体情况不一样，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，刚开始的一周每天练，或者最少保证一周三次练功，每次20到40分钟，三周就能很明显的感觉到比之前提升了很多。所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了身体健康，适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的!洗髓功练多长时间才有效果？对于男性效果1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康；加