4月4日
清明
俊辰普康清明节气推拿预约时间：4月2日——6日，普通保健建议连推3天，免疫力低下建议连推5天。节气推拿可以让孩子气血调和、增强抵抗力，吃得香、睡得着、吸收好、情绪佳，强壮体质。
清明：是二十四节气中的第五个节气，一般在每年的4月4日或5日，气温回升，天气逐渐转暖，春意开始盎然，草木开始发新枝芽，农民忙于春耕春种。春属木，木在五脏对应肝，此时应注重调肝，同时，应抓住万物生长的时期，注重孩子生长。
清明时节应注意哪些问题呢？
一、注意“病从口入”
多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。
二、换衣不宜过早
清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上回家再穿上，这样就会有效预防感冒。
所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。
当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。
一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。
三、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发*助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。
四、饮食清补为主
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。
可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。
五、悲伤莫要过度
清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。
当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。
不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。
另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
六、养生重在养肝
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。
如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。
调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
清明节气小儿推拿保健法
宝宝体内的肝气，会清明之时达到旺盛时期。中医认为，肝属木，木生火，火为心，而肝木乘脾土，旺木易克土，土属脾。因此，在清明时节，对于宝宝的推拿保健，可以更多地重视在养肝健脾这一方面，特别是在清明节气前后这三天，会对宝宝的身体健康产生极好的作用。
1.清肝经
定位：食指掌面
操作：向指尖方向直推
作用：平肝泻火、解郁除烦、镇静息风等
主治：烦躁不安、惊风、目赤、口苦咽干、五心烦热等。
次数：~
2.补脾经
定位：拇指桡侧，指尖至指根成一直线
操作：将患儿拇指微屈，沿拇指桡侧缘自指尖推向指根
作用：健脾胃、补气血；清湿热，消食积
主治：腹泻、便秘、痢疾、食欲不振、消化不良、伤食、*疸等。
次数：~次
3.补肾经
定位：小指末节螺纹面
操作：向指尖方向直推
作用：温肾壮阳、温养下元，强壮筋骨，清热利尿
主治：先天不足、久病体虚、五更泄泻、遗尿、咳嗽、喘息、膀胱湿热等
次数：~次
4.捏脊
定位：大椎至长强成一直线
操作：双手用捏法自下而上捏挤，每捏三下将背脊提一下，捏之前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松。
作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气，壮身体。
主治：发热，惊风，夜啼，疳积，腹泻，呕吐，便秘等。
次数：5~9遍
温馨提示
您有任何儿童及家人健康问题，欢迎咨询，俊辰普康的专业老师会给到您专业辨症和解决方案！
宝山大华服务点:大华路号霓虹儿童广场二楼D8
浦东周浦服务点:年家浜路印象生活广场B座室
浦东高行服务点:东靖路号先行国际综合商务楼室
普陀我格服务点:武宁路号我格广场3F-17
—END—
注：本文部分文字和图片来源于网络，如有侵权，尽请告知，我们及时处理，谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇