虽然做不了大夫，但是让你学会不生病的智慧。
大暑简历
代表寓意：一年中最热的时期气候特点：高温酷热风俗活动：晒伏姜，烧伏香风俗食物：饮伏茶养生：补脾健胃三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁大暑时间年7月22日农历六月初二大暑习俗
（图片来源网络）
台州椒江人：大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋补人，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳；莆田：莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”；山东：山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。2
大暑养生食材
大暑吃姜！事半功倍！效果×2！“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；但是要注意：吃姜要怎么吃：除了吃姜大暑还应多吃下面的食物补脾健胃有奇效还要叮嘱大家：大暑多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适，但是脾胃虚寒之人不适合多吃苦味食物。3
大暑养生
大暑是一年中最热的时期，这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，好好养生！一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿*才能秋冬不生病。但亦不能运动过度，大汗亦伤身~尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。4
冬病夏治
《*帝内经?素问》中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，借助夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。大暑过好！方能一年顺遂健康！
冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的便是三伏贴和艾灸了。
三伏贴：即中药穴位贴敷，选择在三伏天里施行，以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗，到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病。现代研究也证实，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织。而药物则透过表皮细胞间隙，并经皮肤吸收，进入人体血液循环，发挥了明显的药理效应。更多关于三伏贴的内容，前阵子咱们专门讲过了，没看的或者忘记的朋友可以看看下面的文章：！，现“”？7月6号正式入伏，冬病夏治*金期！用它一贴，躺着也去湿！颈椎酸痛一贴消艾灸：所谓“针之不为，灸之所宜”。艾灸是地之阳，在阳气最旺的大暑节气来给阳虚体质的人们补补阳气，简直是事半功倍！艾灸督脉、背部腧穴、中脘、神阙、关元、足三里等穴，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证有很好的防治效果。●大暑要防哪些疾病？●预防中暑
中医把夏季感受暑热之邪所致中暑病症称为中阳暑，表现为高热、汗出、烦躁、口渴多饮、小便短赤等，主要原因就是“热”，由于在烈日下劳作或长时间待在高温、通风不良的环境所致，也就是中医里说的“动而得之者为阳暑”。
那么阳暑怎么预防？中医认为，阳暑主要是受热后伤津耗气所致，所以应以清热补气为主。
、刮痧按摩防阳暑防治中阳暑，可在背后膀胱经以及肘窝处刮痧；刮痧要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮0～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。2、绿豆汤清暑热
《开宝本草》记载：“绿豆，主丹*烦热、风疹、热气奔豚。生研绞汁服，亦煮食，消肿下气、压热解*。”绿豆汤能清热解暑、止渴利水，既是夏季的防暑饮品，也是治疗中暑良药，在大暑伤津耗气时节可适当多喝。
3、补充水分是关键炎炎夏日，人体大量出汗，体内盐分减少，身体因严重缺少水分，从而出现中暑，而多喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的效果。需要注意的是，喝盐水要少量多次，才能起到预防中暑的作用。4、多吃蔬菜瓜果
适当多吃一些凉性蔬菜，如苦瓜、丝瓜、*瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等。还可多吃一些水果，如西瓜或苹果等：
西瓜甘甜多汁、清爽解渴，具有清热除烦、止渴解暑、宽中下气等功效；苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾和胃的作用，且营养丰富，对身体极其有益。桃子和香蕉也是不错的防暑水果。
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儿童要防脾胃病
到了大暑，因天气炎热，中小学生吃冷饮非常普遍。从中医角度看，儿童为"纯阳"之体，患病多表现为实证、热证，这就是儿童喜欢吃凉的原因。但是，儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。
孩子过食冷饮，其胃肠道经常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收。时间一久，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。
预防措施：可以家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小。每次吃冷饮不能太多，以一天喝~2杯冷饮、吃根冰棍为好。
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中青年要防过劳症
夏天出汗多，消耗大。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作却没有减量，该加班的加班，该熬夜的熬夜，经常超负荷的工作。总之是身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。所以，中青年人要防过劳症、过劳死。
预防措施：首先要保证睡眠防缺觉。如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6~8小时的睡眠为宜，否则身体会吃不消的。
二是饮食营养绝不可少。尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，既可补充营养又可消暑降温。
三是少开车多走路。利用上下班天气较凉快的时候走路，既达到了运动的目的，又不致发生因堵车心情欠佳的现象，还可以呼吸新鲜空气，从而达到养生的目的。
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老人要防心脏病
有资料表明，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期。所以，老年人要注意保护心脏。
预防措施：一是要保持精神安静、平和，尽量不要生气。夏天天气热，中医认为夏季与之相应的脏腑是心，所以夏天易心火过盛，遇事爱着急发火，这就需要老年人多做平和之事，如练练琴、棋、书、画等；儿女们也应尽量不要让老人生气，不与老人争论问题。
今日大暑，用一条