成年人的理想体温36.5-36.8℃，体温处在这一阶段的人，基本都是身体状态良好不用担心健康问题。现代化的生活，空调冰箱的使用，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近1℃。
低体温对健康的影响
免疫力降低
Hypothermia
研究表明，体温降低1℃免疫力降低30%。
免疫细胞在体温处于36.8℃时才会发挥大效用，积极对抗侵害人体的病*和细菌。而当人体体温过低，免疫细胞也会进入“休眠”状态。人体体温35℃，是癌细胞和病*大量滋生繁衍的温度。
代谢功能下降
Hypothermia
人体体温降低1℃，酵素的活力会降低50%。
体温降低，基础代谢率降低12%，人体消化酶等有助于内脏活动的酵素机能都会降低，并且低体温会使体内细胞新陈代谢减缓，人体容易感觉疲惫不适，出现便秘、胃胀气等症状。
血液循环障碍
Hypothermia
热胀冷缩作用，体温低的人血管输送能力差。
血液流通受到阻碍，心脏输送血液能力减弱，因此全身血液循环变差。血液循环减缓让全身营养供给不足，血液中有害代谢物沉积，常会有头昏目眩、心悸气短、乏力等症状，最终会导致各种心脑血管疾病。
脂肪积聚导致肥胖
Hypothermia
低体温的人，脂肪不易燃烧会积聚在体内。
血液循环慢，影响新陈代谢的顺利进行，脂肪也不易燃烧，形成易胖体质。热量可加速脂肪的燃烧，而体温低的人基础代谢率差，消耗的热量减少，即使吃相同的食物，低体温的人较高体温的人更容易发胖。
中医学说寒性体质
体温偏低的人在中医里常被称为寒性体质，这类人体型偏胖容易疲劳，面色不佳，食量较小，消化吸收功能差。因为体质阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏衰，容易形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理体质。
面色黯淡易生斑
Hypothermia
体寒的人血液受寒而运行缓慢，血氧输送受影响而气血凝滞，从外表上看皮肤没有得到足够的血气滋养显得苍白没有光泽，当体内寒气进一步加重，脸上还会长斑、起痘等问题。
四肢发麻易生痛
Hypothermia
人体气血最要紧的是要流通，使脏腑相通、阴阳交贯，而体寒的人脉络常受阻，脏腑之间的联系发生障碍，容易四肢麻木，神经末梢不敏感。常言道：不通则痛。体寒的人畏惧寒冷，肩颈、关节容易僵硬疼痛。
生理不调易不孕
Hypothermia
体温过低会影响生殖系统健康，近年来很多不孕不育的案例，都与体寒有关。中医讲寒重会造成血气减少，血虚气虚的人身体能量少到不足以维持自身健康，又何谈孕育下一代。而且体寒的症状还会遗传给下一代，男孩容易疝气，女孩会遗传月经不调和痛经。
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体温升高1℃，脂肪燃烧量更多，体型也会在不知不觉间更加窈窕；
体温升高1℃，身体和大脑养分供给充足，常年的疲惫感和头昏目眩得到改善；
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