很多女性朋友可能会有这样的体会，随着现实生活水平的提高，人们所处的环境也发生了翻天覆地的变化，夏天家里有空调，冬天有暖气。殊不知，这种舒适的环境背后，对人体造成的伤害。我们感官上冬天不冷了，夏天也不热了，虽然人自觉舒适了，可是我们自身对外界的适应能力却越来越弱。所以每年一到季节变化的时候，很多人身体都会出现不适的症状，比如说咳嗽，咽喉肿痛，嗓子嘶哑等等，这种情况比比皆是。而这些症状都可以通过照海穴来进行调节。
照海又名阴阴跷、漏阴。所谓阴跷，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，故名阴跷。所谓漏阴，漏，漏失也，阴，阴水也。漏阴的意思是指肾经的经水在此漏失，本剧的物质为地部经水，因受天部照射之热，经水气化蒸发，如同漏失一般，故名漏阴穴。
照海最早见于《针灸甲乙经》,属足少阴肾经,是八脉要穴之一。中医认为，刺激照海穴可以滋阴补肾，清利下焦，清心凝神，调经利尿，对于月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、小便频数、癃闭、疝气、目赤肿痛、咽喉干痛、便秘、癫痫等症有疗效。现代临床则常用于治疗肾炎、高血压、失眠、慢性咽炎、梅核气、足跟痛等等，尤其对于阴虚导致的五心烦热有奇效。
在孙思邈的《千金要方》中就有记载，称照海穴为“漏阴”，意思就是说，如果这个穴位出现问题，人的肾水就会减少，就会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。如嗓子干痛、慢性咽炎、声音嘶哑等症状，另外，照海穴在奇经八脉中属于阴跷脉，与足少阴肾经交会，为八脉交会的要穴之一，具有滋肾清热之功效，经常按摩这个穴位，不仅能够调理阴跷脉，还能还可以调理肾经。
再按揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，不能说话，如果感觉到嘴里有唾液了，也一定要咽到肚子里去，因为唾为肾之液，唾液也具有滋补肾精的作用，肾精充足了，火自然下去了。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就水到病除了。
按揉照海穴，不仅能够治疗嗓子干痛，还能治疗肩周炎，方法也很简单：坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手的拇指，分别揉按两侧内踝下的照海穴5-10分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1-3次。
中医专家在临床中也有发现，肾经上的照海穴，不仅可以治疗咽喉肿痛，嗓子嘶哑，还能改善失眠，因为照海穴和奇经八脉的阴跷脉相通，阴跷脉与眼睛相连，主管睡眠，因此照海穴可以用来滋阴安神，对于阴虚火旺导致的心神不安，难以入睡，照海穴是首选穴。中医认为失眠是阴不入补阳，除了吃得过饱，或者太饿，都会让人难以入睡外，其他原因引起的失眠，也可以选用照海穴进行治疗，所以建议被失眠困扰的朋友们，在睡前不妨按按照海穴，不仅可以滋阴降火、补肾益气，还可以让你舒舒服服的睡个好觉。此穴位还可以用灸法，艾柱灸或温针灸，3-5壮，艾条温灸5-10分钟。