很多人拿到体检报告时都会有一阵恐惧感油然而生。在看到报告上写着结节、增生、囊肿的时候会以为自己是不是得了什么不治之症，心里无比恐慌，但当看到脂肪肝这三个字的时候，很多人却会不以为然，觉得没什么大不了，这只是一种富贵病，不痛不痒，完全没有必要在意它，到底脂肪肝是什么呢？
脂肪肝主要分布在40-50岁人群，主要原因还是因为吃得多，动得少。现在有很多医生也没有办法给你很明确的治疗方案。脂肪肝的发生是因为在肝脏上脂肪堆积过多引起的病变，正常人的肝脏中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇，当脂肪量超过5%以上就会被诊断为脂肪肝。在近几年脂肪肝的发病率在不断上升，对于某些职业人群（工作节奏快的白领人群；饮食不规律的司机、警察；长时间接触油腻的厨师）等需要多加注意。
对于脂肪肝有25%的患者是没有症状的，存粹自己没有什么感觉，也没有什么不适，这种情况属于轻度脂肪肝。我们今天来说说，中医是怎么来防治轻度脂肪肝呢？
中医治病之道是恢复生态学，优势很明显，防治结合。食疗是绝大多数治疗轻度脂肪肝最有效得方法。
1.可食用山楂，《滇南本草》里记载消肉积滞，下气；治吞酸，积块，山楂是蔷薇科植物山里红或野山楂的成熟果实，入药首载梁《本草经集注》。其性味酸甘微温，不仅可消食和胃，消积化滞，行气散瘀等功效，主治伤食积滞证，还用于治痢腹痛、疝气痛等病症。性味归经：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。可水煎服，可做山楂糕与山楂酱。
2.可食用决明子，又名草决明，性冷，味甘。《本草经疏》：足厥阴肝，亦入胆、肾。性味归经：甘、苦、咸、微寒。归肝，大肠经。加水代替茶喝，一年四季都可以饮用。气虚便溏者不宜应用。
3.可食用枸杞，养肝；滋肾；润肺。用于虚劳精亏，腰酸膝痛，耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。性味归经：甘、平。归肝、肾经。可用煮粥也可以制作菜肴，冲泡代茶常饮亦可。脾虚便溏者不宜服用。
日常做到禁酒或少饮酒；合理膳食；加强运动；控制体重、注意减肥；饭后切忌马上坐、卧，可有效预防脂肪肝。