经常有女性问经期可以练瑜伽吗？其实是可以的，瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象，消除紧张感，使女性的在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和，还可以增强身体的抵抗力，而且可以延缓更年期的到来，益处非常多。只是一些高难体式在经期还是不要做。
通过瑜伽的练习还会促进血液循环，滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经。经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，建议大家练练瑜伽对身体会有很多益处。
定期做一些瑜伽，比如弯腰伸展式可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪；将头向后仰的新月式、可以刺激盆腔器官，促进血液循环；束角式也可以缓解盆腔充血，增进盆腔器官的健康，还可以提高性功能；眼镜蛇式样可以促进血液循环、滋养脊柱神经，有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复。
伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环。防止疝气的形成，治疗轻微疝气，缓解坐骨神经痛。该体式还可以控制和规律月经流量，同时也刺激子宫，因此对女性很有益处。以及坐角式，有利于调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变经期不调症状。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻平滑，焕发朝气。
下面特别说下坐角式的练习方法
(1)坐在地面上，双腿向前伸直。双腿逐渐向两边打开。注意自始自终都要保持双腿，双腿后面紧贴地面，用拇指，食指和中指抓住大脚趾。如果抓不到，可用食指和中指勾住大脚趾。
(2)保持脊柱挺直，扩展肋骨。横膈膜向上抬。呼气，身体前屈，把头放在地面上。然后伸展颈部，把下巴放在地面上。保持这个体式一段时间，正常呼吸。