导读：俗话说“十胖九湿”，常见症状就是虚胖，还会感到头昏脑胀，容易腰酸背痛、四肢无力，整个人看起来异常疲惫。由于工作的原因，很多人久坐不动，湿气就会聚集在体内，日积月累容易“百病缠身”！
体内湿气重，有哪些表现？
一、消化道不适
一旦体内湿气过重，就会导致消化道受到影响，很容易出现脾胃虚弱现象。
肠道的蠕动速度也会降低，使人出现容易腹泻，食物消化速度过慢，以及腹胀、早饱，以及反复的腹泻或便秘等问题。
另外，患者在排便的时候，还会出现大便过于黏腻，粘在马桶上难以被冲掉的行为。
二、口臭、舌苔过重
由于出现了一系列消化道不适症状，患者的胃肠道中会积存一些食物，就会在细菌的作用之下发酵并产生大量的气体。
不但会使患者出现腹胀现象，这些气体还会反入口腔当中，使患者出现明显的口臭，以及口干、口苦，容易出现口腔溃疡，舌苔黄腻或者是白腻现象。
三、睡眠异常
一旦体内湿气过重，多余的水分无法正常排出，就会影响到机体的气血运行，从而影响到人的精神，很容易在白天时出现困倦、没有精神的现象，而进入夜晚之后则会出现失眠的情况。
而且由于体内湿气过重，会形成痰湿等一些病理产物，使人体的阳气过度损耗，从而影响到正常的睡眠。
四、皮肤油腻
湿气重人群每天在早上起床之后，面部皮肤非常的油，很容易长出一些痘痘。
而且对于湿气过重人群来说，患上湿疹或者是荨麻疹等一些皮肤疾病的概率也会非常高，肤色也会变得比较晦暗、粗糙。
体内湿气重，怎么排更科学？
我国中医文化博大精深，中医认为体内湿气重的话，就会伤及阳气，阳气不足人就会容易生病，中医又把湿气称之为万恶的邪气之首，也就是我们常说的湿邪，湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿。
因此，通过中医药方法来化解湿邪是很好的办法——
如橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症；
其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症；
橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。
如上述，橘子全身都是宝，包含多味中药，是体内湿气重的中医化解之道，这是因为其中富含了小分子果胶和柑橘黄酮（维生素P）两大类活性成分，特别有助于改善人体微循环，对于湿气重的根源，及尿酸高、肠胃不畅等都有中医调理效果。
经常使用橘络小分子果胶和黄酮（维生素P），你会发现湿气重的体质得到了明显的改善，这是因为全身经络（人体微循环）得以保持畅通，体内湿气不请自走。
您也可以在早餐时准备适量的红豆，用电锅炖煮好，隔天喝无糖的红豆汤水，就可以有效的润肠通便、排毒养颜，跟薏仁搭配的话，祛湿效果翻倍。并搭配早晚各用一支橘络小分子果胶和黄酮类成分，一个月就能有效清除体内湿气了，效果真实看得到！
总结：现在的人经常会发现自己食欲不佳、精神状态差，但是就是找不出什么原因，这让人们非常的烦恼。其实很可能因为生活方式不健康，湿邪就容易入侵，并容易成为“百病缠身”的根源，希望您能尽早重视起来，及时科学调理。