#夏方养生指南#
随着现在社会高速发展，人民生活水平有了很大的提升，人们的生活也是越来越便利，在家不用出门，就可以随时购买到自身所需要的东西。
随着人们生活水平质量的提高，人们对于物质的追求过多，反而疏忽了对身材的管理。尤其是肚子上有很多赘肉的人，不但影响颜值和美观，可能还会藏着健康隐患。
所以这样让越来越多的人开始重视养生，保健无论是中老年人还是年轻人，也都加入到了养生的行列，有的人会选择喝茶养生，有的人会选择运动健身养生，各种各样的养生方法，也极大的满足了人们的选择需求。
不知道大家在生活当中，有没有听说过橘子皮有着非常高的利用价值，鱼籽作为生活当中常吃的一种水果，水分充足以及含有多种微量元素，可以有效的为人体补充营养提供能量。
而且吃完的橘子皮不要丢掉，如果在睡觉之前把橘子皮放在肚脐上，坚持一段时间后，身体上就会有不一样的感觉。尤其是想要减肥瘦身的朋友，有小肚腩的人可以尝试一下橘皮的价值，从而塑造一个苗条的身材。
所以很多女性听说过，用橘子皮敷肚脐，这一小妙招之后，就会马上运用到实践当中，尤其是在晚上睡觉之前，坚持每天用橘子皮肤肚脐一段时间后，可能会有意想不到的效果。
中医学角度看，腹部是五脏六腑之功成，而且腹部有对应人体的很多经络和穴位，通过按摩腹部能够起到很好的保健养生的功效睡前用“橘子皮”放肚脐上，或许肚子赘肉悄悄降，让我们一起具体来了解一下。
睡前常用“橘皮”敷肚脐，坚持一段时间，或有这5个好处慢慢靠近
1、减掉腹部赘肉
橘子皮在中医上称之为陈皮，具有很高的药用价值，每天睡前坚持用橘子，皮肤在肚脐上能够有效的加快血液循环和新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，有助于减轻多余的赘肉。
而且也可以把橘子皮切成片，用白酒和白醋浸泡，擦拭肚脐周围，坚持一段时间后，也能够发现大肚腩有很明显的变化。
2、润肠通便
就是现在生活节奏太快，工作生活压力越来越大，很多人不健康的饮食生活习惯，导致越来越多的人出现便秘的情况，消化不良，大腹便便这一问题。
如果得不到及时的改善，身体还会再次利用吸收大量的毒素和垃圾，不能排除容易滋生痘痘，脸色暗沉无光泽。
这一问题也可以通过睡前用橘子皮肤肚脐的方法，刺激腹部的穴位，加快新陈代谢，排出毒素和垃圾。
3、缓解失眠
随着年龄的增长，身体各个器官功能的衰退，以及日常工作生活的压力加大，很多人经常熬夜，甚至出现失眠的情况。
所以也可以通过睡前把橘子皮敷在肚脐上的方法，坚持一段时间，能够有效的促进血液循环和新陈代谢，改善失眠的情况，提高睡眠质量。
4、排湿气
生活当中很多人已是作息不规律，比如在夏季炎热的时候，喜欢吃生冷寒凉性食物，或者成晚成晚的吹空调，这虽然让你当时感觉到凉爽，但是长时间下去也会导致体内寒湿气加重，影响人体健康。
虽然说湿气看不见摸不着，但是却对人的健康造成很大的影响，湿气过重就会导致体内的代谢受到影响，排便容易粘马桶，身体也会感觉到疲惫乏力。
可以针对这一问题，大家也可以在晚上睡觉之前，将橘子皮贴在大肚脐上，坚持一段时间可以促使体内的寒湿气排出，减轻身体的负担，尤其是女性朋友可以坚持一试。
5、有助于血管健康
橘子当中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，这种成分可以有效的为人体补充营养提供能力，尤其是对于患有高血压糖尿病和痛风的人群来说，多吃点橘子也有助于保护心血管健康。
而且橘子皮当中也含有橘皮苷等营养成分，在睡觉之前，家具自皮肤在肚脐上也可以利用肚脐上的穴位进行吸收，稳定血压，扩张冠状动脉，抑制动脉硬化的发生。
除此之外，大家在生活当中也可以使用橘子皮泡水喝，也有助于加快代谢，排出体内有害垃圾，让身体变得轻盈。
橘子浑身都是宝，除了橘皮，其他部分也对人体健康有着重要的作用：
1、然后橘子皮当中，可以提取维生素a、维生素B和维生素C。橘子皮在日常生活当中除了可以使用，也可以作为美容护肤清洁，有茶锈的瓷器，也可以除臭、还能当肥料。
2、在吃橘子的时候，我们会发现橘子瓣周围会有一层白色的网格状，这又被称之为橘落。其中含有丰富的维生素P，有着通络化痰，理气、消滞的功效。
3、橘核虽然很多人不会吃，但也有着一定的功效，橘核本身是没有毒素的，并且有着理气止痛的作用，可以用来治疗疝气腰痛的问题。
4、橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
延伸：橘皮功效虽然强大，橘子肉营养丰富，但是也有禁忌人群：
----服药的人，不能吃橘子。
正在生病期间，服用药物的人是不能够吃橘子的。因为橘子当中含有丰富的维生素C和果胶，会与药物成分发生化学反应，影响身体健康，不利于病情的恢复。
---阴虚体质不能吃橘子。
阴虚体质的人容易上火，而橘子是温性食物，过多食用更会加重上火的情况。
----橘子与牛奶不宜同食。
橘子也是不建议与牛奶一块食用的，牛奶当中含有丰富的蛋白质，可能会与橘子当中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块。
影响消化和吸收，反而还会引起腹胀、腹痛、腹泻等问题，因此，吃橘子前后一小时内是不建议喝牛奶的。
----空腹时不能吃橘子。
提醒大家，在空腹的时候一定不要大量吃橘子，橘子当中含有一定的有机酸，会对胃黏膜造成刺激，引发肠胃不适，所以最好不要空腹吃橘子。
你在平时有喜欢吃橘子的习惯吗？对此还应该注意哪些事项呢？建议在前方评论区留言分享。