嗨~热爱学习的伽人们，宋宋今天要单独推荐一本非常实用、物超所值的瑜伽书。
它不仅适合瑜伽老师、刚学完教培的人，就算是初级的瑜伽爱好练习者也能有所收获。
从学瑜伽教培开始，我的导师就跟我说，常备这本书对你编排课程，理解瑜伽、呼吸等都有很大的帮助，对我来说，它就好像一位随时可以请教的老师一样，只要有练习和课程方面的困惑都会随时翻阅。
尤其是在我不知道怎么给每位私教会员独立排课的时候，针对他们的亚健康问题提供解决方案有不确定的时候，我都会翻开这本书找找答案。
可能很多人都听说过，这本书就是艾扬格大师的《瑜伽之光》。
这本书花了80%以上的篇幅精讲瑜伽体式，包括个体式的完整技巧要点，并配有幅艾扬格大师亲自示范的照片，图文并茂，更方便学习和理解。
在书籍最后的附录一里，介绍了周的练习课程，根据各种瑜伽体式的结构，艾扬格大师把它们分成不同阶段的结合，每周每天可以练习什么；附录二里，作者按照体式的不同辅助治疗价值和功效把它们分组，包含胃酸过多，贫血，脚踝，阑尾炎，背部炎症，肩周炎，手臂和腹部器官，哮喘，悲痛，高血压，低血压，头部，记忆力衰退，呼吸不畅，支气管炎，胸，寒战，尾骨，感冒，咳嗽，疝气，大肠炎，便秘，糖尿病，腹泻，椎间盘突出，痢疾，消化不良，子宫异位，疲劳，胃炎，痛风，头痛，心脏病，失眠，腰痛，月经不调，肥胖等等，这些对于教练的私教排课或者理疗主题排课都有很大帮助。
除了精细的体式讲解和划分，书籍里阐述了多年瑜伽践行者艾扬格大师对瑜伽的理解，练习瑜伽最佳的时间和地点，以及呼吸、冥想、清洁术等重要的瑜伽知识和技巧。
艾扬格大师用这本书告诉我们，瑜伽不光有体式，还有很重要的呼吸、冥想等步骤，只有不断坚持每天学习和练习，日积月累，才能够看到进步，达到更加健康更加专注的境界。
其实，瑜伽教练的教学也是一样，在学习和实践中反复磨炼，输入与输出平衡交替，才能不断赢得会员的喜爱和推崇。