体内湿气重的人,这三种热带水果不宜多吃 [复制链接]

秋天的空气很干燥

但早晚湿度非常大

如果生活、饮食不当

容易堆积体内湿气

特别饮食更要重视

三种水果，可能带来湿气

热带水果多湿热，吃多了会加重体内湿气。比如，这3种黄色水果：芒果、菠萝、榴莲，吃多了会让你湿气越来越重，再喜欢也要管住嘴！

湿气主要分为两大来源：

一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；

二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。所以，饮食方面一定要注意，榴莲、芒果等热带水果虽然好吃，但也不宜多吃。

中医眼里，怎么祛湿气？

祛湿之前要先搞清楚湿气到底是什么。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

有关祛湿气，中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，日常可以多吃药食同源的食材。

如橘子全身都是宝，性平无毒没有副作用，就是极好的药食同源办法——

橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症，泡脚时加些干橘皮，有助于祛湿；其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症；橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症，常用于改善人体微循环，全身血液循环畅通自然能有效化解湿气。综上，橘子全身都是宝，包含多味中药，是体内湿气重的中医化解之道，这是因为其中富含了小分子果胶和柑橘黄酮（维生素P）两大类中药活性成分，特别有助于改善人体微循环，对于湿气重的根源，及尿酸高、肠胃不畅等都有中医调理效果。

经常使用橘络小分子果胶和黄酮（维生素P），你会发现湿气重的体质得到了明显的改善，这是因为全身经络（人体微循环）得以保持畅通，体内湿气不请自走。

除此之外，薏米和赤小豆，这对祛湿的“黄金搭档”中医也十分常用。薏米和赤小豆等食材也可以日常搭配饮食。想要效果翻倍的话，就搭配改善人体微循环的橘络小分子果胶一起用，祛湿效果会更加理想。