橘子全身都是宝,正确的橘子吃法不仅营养好 [复制链接]

可爱的家人们你们的小果果又来分享简单实用有趣好玩的健康生活小妙招来啦，今天我们要分享的就是橘子，想来家人们对于橘子这个东东是再熟悉不过了吧，特别是现在这个季节，那满大街水果摊超市真的是随处可见大的小的圆的扁的各种款式的橘子，真的是应有尽有层出不穷，不得不说一句啊，这个橘子那就还真得全身都是一个宝，不过只有正确的吃法才会收获一个营养又不浪费的好结局，一起来学习一下吧。

首先从橘子的营养开始入手说，橘子具有开胃理气、改善便秘、止渴润肺、治胸膈结气、呕逆、消渴的功效，其中所含的膳食纤维和维生素那也是不少的，这里就挑几个重点说一下吧！

1改善便秘。橘子当中富含丰富的膳食纤维和维生素，而膳食纤维可以很好地帮助肠道蠕动改善一个便秘的作用。

2富含丰富的胡萝卜素。我们都知道胡萝卜素在经过我们的肝脏代谢之后，会产生维生素A，而维生素A对我们的视力是非常有帮助的，说到这里不得不说的一个有趣的事情，就是很多爱吃橘子而且一次性吃太多橘子的人皮肤会比较I*，这是因为橘子当中含有大量的胡萝卜素，人体在代谢的过程当中，因为血液当中高浓度的胡萝卜素无法及时的排出而导致我们的皮肤出现变*的症状，不过不要过于担心，只要立马停止食用橘子，这些症状就会很快消失的哦。

3含有非常好类*酮物质。这个类*酮在我之前的一些文章当中也有提到过，不过在这里还是再说一下吧，类*酮其实是一种广泛存在于蔬菜和水果、茶类和自然界植物当中的一种物质，可以分为很多种比如*酮醇类、*酮类或*碱素类、*烷酮类等等，类*酮可以减少低密度脂蛋白的产生，从而减少血栓的形成，减少心脏疾病的产生，有效降低冠心病的死亡率。某些研究还表明，类*酮具有抗氧化性，具有抗肿瘤的作用，而且橘子有较好的抗自由基，对延缓衰老有一定的作用。

看了以上这些橘子的好处，是不是小伙伴都有一点惊呆了呢？小小的橘子居然还有这么多的营养和作用，别慌以上这些还只是橘子作用的冰山一角，下面还有更多营养有趣的功效和作用哦！

陈皮想必很多小伙伴都有吃过吧，而且味道酸酸甜甜的非常不错，小编我就非常喜欢吃，不过说到陈皮小伙伴应该不陌生，都知道这个陈皮是经过中药炮制之后的橘子皮，这样炮制之后的橘子皮不仅有开胃健脾治疗消化不良的作用，而且还有很好地理气化痰的作用，对治疗慢性支气管炎也是非常有帮助的。

看到这里小编要说一下不一样的小观点，这个新鲜的橘子皮其实也是可以泡水喝的，但是新鲜的橘子皮当中带有那么一点点的*性，不过呢不能长期食用对身体不好，偶尔泡泡水喝可以改善一下便秘的作用哦。

记得去年过年的时候喝了一下那个陈皮普洱茶，就是陈皮里面加入小块普洱茶，这个搭配也是非常不错的，味道非常的清甜可口，有一丝丝的橘子清香和普洱茶的气息，比较适合吃了过于油腻或者吃多了腹胀不舒服的家人哦。

我们平时吃橘子的时候是不是习惯性地将橘子上面那一条条的白色橘络给丢掉，觉得吃不下去或者味道不好，这里小编要说一下哦，这个橘络可还真是一个宝，为什么这么说呢？那小编我要问一个问题，是不是人人都说橘子容易上火，这个说法没错。但是我们忽略了一点的事，吃橘子时不要把橘络扯下来丢掉，因为橘肉是上火之物，而橘络却是清热之物。这就是所谓的阴阳调和，一物降一物吧！看到这里的小伙伴要记住了，以后吃橘子千万不要再将橘络扯下来丢掉了，不然真的是得不到营养又浪费又上火得不偿失哦。

说了橘子皮橘子肉再来说说我们最不重视的橘核吧。看到这里小伙伴是不是有话要说了，我吃橘子要么就吃无核的橘子，要么就直接将橘子核吐掉了，这个橘核还能有什么作用呢？还真是不知道。

不知道就对了，接着往下看吧！橘核具有散结通络，尤其对于一些痰瘀互阻的比如说这个各种结节、什么甲状腺结节、乳腺结节之类的都是非常有效果的，是不是有点意外有点惊喜，居然这个橘核还有这个作用。这里小伙伴是不是又要问了，这个橘核这么硬味道又不咋地，让我直接吃还真是下不去口，怎么办？

这里告诉家人们一个小方法，可以将橘核打成粉然后配上一点三七粉，放在自己日常的饮食当中，比如稀饭。牛奶当中，这个比例要对啊，橘粉6克～10克，搭配3克～5克三七粉，这样搭配使用效果会更好哦。

最后一点橘叶的作用，橘叶出自于《本草纲目》，记载其具有疏肝行气、化痰散结功效。由于橘叶味辛、苦，性平且归肝经，所以具有治疗乳痈、胸胁胀痛、肝郁气滞（肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁）等病症作用。对于疝气、乳房结块患者，这时候可以取2～3片风干的橘叶，制作代茶饮，可以很好地缓解不适。亦可遵医嘱应用橘叶达到治疗或调理目的。

看了以上这些，是不是发现原来橘子全身上下还真得是个宝，吃对了不仅营养丰富还不浪费，而且还能够治疗一些小病症之类的，好了这一期的分享就到这里了，码字不易，喜欢的小伙伴给一个免费的赞赞，收藏转发给身边的小伙伴，帮助身边需要帮助的人，分享是一种美德哦。谢谢支持。