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“三伏天”的“伏”指的是什么，你知道吗?
三伏，一年中最炎热的时间，此时阳盛于外，阴伏于内!三伏里的伏字，说的便是阴气受阳气所迫，藏伏地下，也藏于人体之内——届时，阳气松散虚弱，坚持艾灸，有望彻底祛除我们的虚寒病根!
三伏
关于入伏民间有着“夏至三庚数头伏”的说法，意思是说夏至以后，第三个庚日就是初伏了。在古代用天干、地支合并记载时间，而天干分为10个数字，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪;“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
7月19日，是入伏的第三天，按中国的日历法来说，7月16日是真正暑天的开始。
1三伏灸第一天
今年7月16日是一年一度的三伏灸开始的第一天，也是入伏第一天!
古人说兵马未动粮草先行，真正开战之前，往往需要摸清敌方的兵力部署，行*路线战术。三伏天治病养生也是一样，提前把一些最核心的问题吃透，弄明白了，我们展开三伏灸的时候才能心知肚明不是?
三伏天艾灸必须知道的几件事，帮您度过一个健康充实的三伏天。
三伏天，最好的艾灸时间
三伏天时，一天中艾灸的最佳时间，应为每日午时前后：即辰时—酉时左右。为什么呢?
中医认为，人体符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到最旺，后逐渐减退，夜晚时阳气蛰伏，阴气活跃，此消彼长，这是人体阴阳一个基本的循环。
中医艾灸，补益阳气，也要顺应人体规律，所以一般而言，在人体阳气上升的时候艾灸是最好的，也就是白天。
所以假如你很重视很需要三伏灸，时间也够充裕，那么三伏天时，倒是可以集中在9点到11点艾灸，这也是脾经当令的时候，很适合调理脾胃。
具体艾灸时间的多少，因人而异。偏寒体质者，可以多灸，每日3-5穴，连灸一周，休息1-天。阴虚火旺者，刚开始灸量宜少不宜多，重在循序渐进，使体质慢慢适应艾灸的火力，避免上火。
3这六类人最适合三伏灸
三伏灸利用的是“冬病夏治”的理论，在夏天治疗冬天好发的疾病，起到预防和减少发病的作用。正如我们一直强调的，三伏灸，几乎每个人都可以做，但总有一些人，特别适合，或者说特别需要这样一次艾灸的机会。
所以特意在这里提出来，鼓励这部分人群，能够给予自己信心，在三伏天展开艾灸，或许就会有意想不到的惊喜。下面的7类人群，我们认为是十分适合三伏天艾灸的，大家可以对号入座：
1、怕寒怕风者：
这一类人群，多存在阳气不足，风湿寒入体的情况，经常会手足发凉、臀部凉，背发寒，怕吹风，自汗、盗汗等，通过三伏艾灸，祛邪补阳，能取得显著效果!
、儿童、老人：
身体没有异常，但体质偏弱，所以要防患于未然，增强体质，提升抵抗力，到了冬天才能预防寒冷和疾病。
3、经常伴有妇科症状的女性：
如痛经、闭经、寒湿腹痛、月经不调，妇科炎症等。女人本来和艾灸就是天生一对，有妇科症状的女性，三伏灸再好不过。
4、身体易浮肿、水肿：
水肿的人，往往是脾肾的功能出了问题，因为脾肾都控制人体水液分布运行，肾为先天之本，脾为后天之本，它们的功能都能通过三伏灸改善调理。
5、拉肚子的人：
有些人一到夏天，稍微吃点凉的，就会忍不住拉肚子，腹泻，久泻、易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者;
6、致力于养身防病者：
每一颗养身的心，都会是三伏灸的最佳受益者，防病大于治病，这也是我们一直提倡的!
4三伏灸的好，一年无病痛
三伏时，阳气达到一年中的鼎盛，皮肤腠理开泄，新陈代谢旺盛，能量最容易作用于穴位，刺激经络，推动人体气血，活跃脏腑机能。
三伏灸占据了天时地利人和，利用“三伏”天炎热气候，艾灸特有的功效，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力。
对打通经络里面瘀阻的气血，脏腑器官里面积累的痰湿，以及扫清致病的根源都十分有效。身体康健的人，不论是祛除痰湿，还是纯粹的养身防病，均可按照以下穴位艾灸：
5三伏灸，基础取穴：
1、大椎、肺俞
、命门、肾俞
3、中脘
4、神阙、气海
5、足三里
6、涌泉
三伏天，以热逼寒
9岁之前小孩健脾胃，18岁女孩散宫寒，8岁调气血，38岁养容颜，48岁宁心神，58岁提神气，68岁强筋骨，78岁延益寿。
有人以为三伏天艾灸会很热，其实不然，三伏天艾灸，无论天气多么炎热，人的身心都会舒畅无比，阳气充足之人，肌体调节能力强，冬暖夏凉，夏天不怕热，冬天不怕寒，总是精力旺盛，耐力十足。
三伏天，外界阳气最盛，湿气最重，是一年中最热的时节，此时做艾灸养生，排湿、排寒，扶正祛邪，行气活血，延年益寿效果是平时5倍!
三伏天艾灸效果事半功倍，快来做艾灸吧!
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