本文原创，抄袭必究！
什么是疝气？
疝气是一种非常常见的骨病。一些统计数据显示，每年，数百万人患上疝气，治疗这种疾病的费用约为20亿美元。疝气会使内脏或组织（如肠道）膨胀，并从其位置移开。它们被推过肌肉的开放或薄弱区域，导致口袋肿胀。
我们身体的脊柱有24个椎骨，可灵活移动，从颈部延伸到腰部。位于这些椎骨的隔室之间的是盘状结构，类似于布置成圆形的实心纤维。这些椎间盘内有粘液。椎间盘具有提升功能，帮助脊柱灵活有节奏地进行，减少身体的振动，保护脊柱免受伤害。
当脊柱因强烈撞击而受伤时，椎间盘被削弱并可能被撕裂，椎间盘中的粘液会逃逸，它们可能进入椎管或压迫神经根，造成剧烈疼痛。如果这种情况持续存在，就会引起影响人的健康和幸福的并发症。
椎间盘位于脊柱中，因此疝气可发生在脊柱的任何位置。然而，最常见的两个部位是颈部和腰椎。然而，无论脊椎发生何种疾病，它都会给人带来很多痛苦。疝气是一种需要尽快治疗的疾病。如果不及时治疗，这种疾病可能会导致许多不幸的后果，如肌肉萎缩、尿失禁、行动不便和肢体瘫痪。
什么是疝气的常见症状？
以下是这种情况的常见症状：
1.疼痛
疝气常引起脊柱和神经根疼痛。疼痛经常复发。患者可能会出现钝痛或剧烈疼痛，尤其是咳嗽或打喷嚏时。不同部位的疝气引起不同的疼痛：
颈部疝气：颈部疝气时，颈部常有疼痛症状。疼痛可能会扩散到肩膀并向下伸展到手臂，导致麻木感，有时会导致双手失去感觉。此外，还有头晕、眼睛酸痛和头痛等症状。
腰椎疝：当腰椎疝气时，腰痛和肋间疼痛是不可避免的。有时，腰部的疼痛会扩散到臀部并延长到足部，导致疼痛和麻木。这可能使患者无法移动。
2.麻木的感觉
疼痛后，患处感觉麻木。麻木的症状是由神经根压迫引起的，根据患者的情况，可以更频繁地或更少地发生。
3.肌肉萎缩
当疾病发展到严重阶段时，患者的手或腿可能会发展为肌肉萎缩，患者很难移动。
4.其他症状
对于腰椎疝，脊柱可能会偏离或扭曲；诸如颈部、头部、膝盖扭曲和身体扭曲等脊柱运动会遇到许多限制；旅行很困难；不受控制的排尿。
1.纠正错误的姿势以减少压力
这是疝气家庭疗法清单中一个必须尝试的家庭治疗方法。不正确的姿势会导致椎间盘突出并导致疾病恶化。因此，在愈合过程中，患者应注意纠正以下生活的错误习惯：
1)坐姿
避免坐挤因为它是导致椎间盘损伤的一般机制，特别是坐在前方时，椎间盘上的压缩压力增大，这很容易使椎间盘突出。
2)站立姿势
通常穿高跟鞋或下坡的人容易疝气。正确的站立姿势是头部，腿部和身体笔直，肩膀略微张开，胸部伸展开来。不能长时间保持站姿，请定期改变姿势，以尽量减少对关节和骨骼的压力。
3)错误姿势
正确躺卧的姿势如下：患者躺在床上，表面坚硬（绝对不要躺在床垫上），轻轻地支撑膝盖和腹股沟，以减轻椎间盘的压力。
2.练习
这对于疝气的家庭疗法来说听起来很奇怪，但它确实有效。许多人认为，当他们因椎间盘突出或背部疼痛而疼痛时，需要休息恢复。
然而，休息并不是治愈这种疼痛的唯一正确方法。专家建议在疾病复发后的前几天应该休息，但接下来让我们做一些练习来帮助病情恢复得更快。30分钟的有氧运动（步行、骑自行车或游泳）可以改善每天的血液流动，滋养脊柱，保持脊柱健康。
家庭瑜伽是最广泛使用的疝气家庭疗法之一。瑜伽练习不仅对健康有益，而且对椎间盘突出的患者尤其有益。因此，如果坚持训练瑜伽，那么骨病就会得到显着改善。与家庭医生交谈，以便为病情找到合适的锻炼方法。
3.上拉锻炼
这是疝气家庭疗法清单中的第一个补救措施。上拉锻炼是一项简单的体育锻炼，可以对所有物体的脊柱，颈部和腰部产生很好的效果。特别是，上拉锻炼是预防脊柱疾病的有效方法，尤其是办公室工作人员常见的背部疼痛。
拉起锻炼可保持椎骨伸展，释放神经压力，增强关节的血液循环，因此不会出现疝气或脊柱退化的任何问题。
此外，上拉锻炼还有助于改善健康，发展二头肌，发展肩部肌肉，并降低由于高胆固醇，血脂，糖尿病和痛风等运动活动引起的疾病风险。特别是，如果练习者是女性，这项运动可以帮助他们增加胸部，减少腹部脂肪，使身体平衡。上拉锻炼也可以增加那些想要增加身高的人的有效身高。这是一项非常好的心理和体育锻炼，可以帮助保持健康。
对于患有疝气疾病的患者，这是一种帮助治愈疾病和改善健康的方法。通过这个简单的练习，可以在家完全自学。每天早上和晚上进行两次上拉锻炼。每次运动，进行五次节拍，每次节拍约15秒。不应该运动太多，因为这可能会使病情恶化。
4.减肥
超重也是疝气的原因之一。因此，对于肥胖人群，安全减肥措施的应用对于支持治疗过程至关重要。限制蛋白质、淀粉和脂肪类食物的摄入量。吃水果和蔬菜非常好。此外，多喝水，限制饮酒量。可以咨询医生，以获得安全有效的减肥计划。
5.疝气的家庭疗法-橄榄油
橄榄油含有不饱和脂肪和天然抗氧化剂，如维生素E、类胡萝卜素、叶绿素、多酚和羟基酪醇。橄榄油含有维生素D和钙，可增强骨骼更新功能，促进骨骼发育，维持骨密度，并降低骨质疏松症的风险。橄榄油抑制关节炎的发展。要做的事情非常简单。只需要准备一瓶橄榄油。每当疼痛折磨，可以使用橄榄油轻轻按摩受影响的区域。这被认为是疝气最好的家庭疗法之一。
想知道更多的健康资讯，欢迎
